Kurs, veiledning og opplæringstilbud

Har du barn eller ungdom med funksjonsnedsettelser? 

Foreldreforum er et foreldre-nettverk som har diverse samlinger. Formålet med forumet er å dele erfaringer og gi hverandre tips og råd i forhold til det å være en pårørende. 

Ta også gjerne kontakt med pårørendekoordinator på telefonnummer: 40 91 60 68. 

E-post: lms@sfjkom.no

Livskvalitet handler om det som gir livet ditt mening og verdi. Vanene dine påvirker opplevelse av helsen din. På samme måte som du med små grep kan styrke din fysiske helse, kan også den psykiske helsen styrkes.

Hverdagsglede er en kursrekke som vil gi deg inspirasjon, råd og hjelp til å øve på teknikker som kan gi deg en bedre hverdag og høyere livskvalitet. 

Kurset er utviklet av Rådet for psykisk helse. Les mer om innholdet i kurset på deres nettsider. 

Kurset går over seks kurssamlinger, og hver ukentlige økt varer i ca. 2,5 timer. 

Kursavgiften er 300 kroner. Fortløpende påmelding. 

Mer informasjon og påmelding: 

• Heidi Kirkhus på frisklivssentralen
• Gunnbjørg Furuset på lærings- og mestringssenteret

Er du senior og ønsker å bli kjent med flere i ditt nabolag? Vi har nå møtesteder 10 steder i kommunen. Her kan du få en kopp kaffe og ta en hyggelig prat i trygge omgivelser.

 * tilrettelagt for rullestol

Kafeen holder til på Røde Kors huset i Bugårdsgata 27. og holder åpent mandager fra klokken 11.00–14.00.

Sandefjord Demensforening driver kafeen i samarbeid med Hukommelsesteamet i kommunen og Lærings- og mestringssenteret.

Telefon 40 91 60 68

Kursinnhold: Samtalen, kommunikasjonsmodeller, helsefremmende forståelse, endringsprossesser, motivasjon og mestring.

Målgrupper: Helsepersonell i kommune- og spesialisthelsetjenesten, pasienter, brukere, pårørende som har erfaringer med helsevesenet.

Arrangeres over to dager

Kursarrangør: Utviklingssenteret i Vestfold, LMS ved sykehuset og LMS i Sandefjord.

Påmelding til Utviklingssenteret i Vestfold

Tanker, følelser og kropp og levd liv henger sammen og kan være et uttrykk for «livet som setter seg i kroppen» På kurset retter vi blikket innover, lære å lytte til kroppen. Du lærer enkle mindfulnessøvelser for å kunne være mer tilstede her og nå.

Kurset strekker seg over ti dager, med varighet på fire timer. Kursavgift 500 kroner.

For mer informasjon og påmelding telefon 40 91 60 68.

Livsstyrketrening

Dette er et gratis kurs for deg som er påførende og kjenner på stress, bekymringer, lite energi og søvn. På kurset vil du få informasjon om kommunens tilbud og hvordan du kan ta vare på egen helse. «Hva er viktig for deg» som pårørende er sentralt i kurset. 

Påmelding til telefonnummer 40 91 60 68 eller e-post lms@sandefjord.kommune.no

Fortløpende påmelding. Kurset holdes fire ganger i året. 

Lærings- og mestringssenteret arrangerer selvhjelpsgrupper hvor du vil få råd og hjelp til å hente ut dine ressurser. 

Lærings- og mestringssenteret har en grunnleggende tro på at alle mennesker har livsressurser, og at bevisstgjøring av seg selv, i samspill med andre, gjør det mulig å ta egne krefter i bruk.

• Selvhjelp er både helsefremmende, forebyggende og rehabiliterende.
• Selvhjelp er å våge å bli kjent med seg selv og å ta ansvar for eget liv.
• Selvhjelp tar utgangspunkt i den enkeltes kunnskap om sitt eget problem.
• Selvhjelp er å sette seg i stand til å be om og å ta imot hjelp - og å skaffe seg nok mot og ork til å starte en endringsprosess.

Ta kontakt telefon 40 91 60 68 og 99 55 25 96

Les mer på  https://selvhjelp.no/

Tankeviruskurs handler om de skrullete tankene og om hvordan vi kan avsløre dem når de utgir seg for å være troverdige. Har du automatiske negative tanker som kommer igjen og igjen og som ødelegger hverdagen din? Da kan dette være noe for deg. En morsom vri på kognitiv terapi.

«Tankevirus» er en prisbelønnet metode rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager. Kurset er en morsom vri på kognitiv terapi. 

Kurset består av tre samlinger på 75 minutter.

Les mer om kurset på www.tankevirus.no og last gjerne ned gratisappen du finner inne på siden.

Kontakt frisklivssentralen eller lærings- og mestringssenteret for mer informasjon og påmelding. 

Dette kurset er for deg over 60 år som opplever at du ikke gleder deg like mye som før, kjenner deg nedstemt eller deprimert, grubler og bekymrer deg eller ønsker å lære mer om hvordan du kan forebygge depresjon.   

Kurset går over 10 uker, hver kurssamling har en varighet på to timer.  Nye kurs vinter og høst 2025

For mer informasjon, kontakt seniorveiviser i Sandefjord kommune Gunnbjørg Furuset, på mobil nummer 99 55 25 96

Arrangeres av Lærings- og mestringssenteret i samarbeid med bruker- og pårørendeorganisasjoner, med flere. 

Dagene arrangeres i oktober med stand og foredrag som holdes i Stokke, Sandefjord og Andebu. Les mer på verdensdagen.no

Et mestringskurs for kreftrammede og pårørende.

På kurset tas opp aktuelle tema, det legges til rette for gode samtaler og deltakerne får kunnskap og verktøy for bedre å kunne håndtere hverdagen.

Enkel bevertning. Kurset er gratis.

Påmelding gjøres til kreftsykepleier på telefonnummer 40 90 78 31 eller på e-post til silje.wergeland.kvestad@sandefjord.kommune.no   

Arrangører: Kreftomsorgsteamet i samarbeid med Lærings- og mestringssenteret med støtte fra Sandefjord Kreftforening.

Les mer informasjon om Kreftomsorg i Sandefjord på nettsidene til Sandefjord kommune

Kurset tilbys personer som kan ha eller har diabetes type 2, deres familie og andre. Kurset arrangeres av lærings- og mestringssenteret (LMS) i samarbeid med fastlege Ivar Aartun og Diabetesforbundet. 

Kurset går over tre kvelder og koster 500 kroner.

Tema

• Fakta om diabetes
• Betydning av motivasjon, aktiviteter og kosthold
• Fokus på føtter og skotyper

Nye kurs vår og høst. Fortløpende påmelding til e-post lms@sandefjord.kommune.no eller telefon 40 91 60 68.

I tillegg til dette kurset arrangeres det et gratis og åpent informasjonsmøte i november. Velkommen til tidligere deltakere og nye interesserte.