Under her ser du to videoer med enkle øvelser som kan styrke deg og bedre din balanse.
Stå på hælene
Knebøy
Flere fallforebyggende øvelser
Helsenorge skriver på sine nettsider at en av tre eldre over 65 år faller hvert år. Derfor peker de på fallforebyggende trening som det mest effektive tiltaket for å forebygge fall blant eldre som bor hjemme.
Klikk for å komme til nettsiden til Helsenorge der de beskriver og illustrerer enkle øvelser du kan gjøre, enten hjemme eller ute på tur.
De har samlet noen øvelser i en brosjyre som du kan laste ned:
Øvelser for å forebygge fall (PDF, 3 MB)